“大暑三秋近，林鐘九夏移。”今日迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣里的大暑。雖然大暑與小暑相隔不長，但大暑的到來，預(yù)示著一年中最炎熱的時(shí)候到了，也同時(shí)宣告農(nóng)歷二十四節(jié)氣已經(jīng)過去一半。
秦楚網(wǎng)訊（十堰晚報(bào)）記者 羅毅?
氣候特征：“上蒸下煮”“濕熱交蒸”到達(dá)極點(diǎn)
《2021年中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間7月22日22時(shí)26分將迎來“大暑”節(jié)氣。每年公歷的7月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)120度時(shí)為大暑，它是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。大暑與小暑一樣，還是代表夏季炎熱程度的節(jié)氣。古人認(rèn)為“大者，乃炎熱之極也”，換句話說，大暑是一年中“上蒸下煮”“濕熱交蒸”到達(dá)極點(diǎn)的時(shí)節(jié)。
與其他節(jié)氣一樣，大暑也分為“三候”：“一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時(shí)行。”意思是說，一候腐草上的螢火蟲卵，化蟲而飛；二候天氣變得悶熱，土地變得潮濕；三候常常出現(xiàn)“風(fēng)如拔山怒，雨如決河傾”的暴風(fēng)驟雨。
大暑大多出現(xiàn)在三伏里的中伏期間。今年的7月21日至8月9日為中伏，共計(jì)20天，而高溫、高濕又是中伏的特點(diǎn)，正所謂“冷在三九，熱在中伏”。金朝詩人趙元在《大暑》詩中寫道：“旱云飛火燎長空，白日渾如墮甑中。”生動(dòng)形象地描繪出大暑的炎熱和帶給人們的強(qiáng)烈感受。大暑時(shí)節(jié)，我國除青藏高原及東北北部外，大部分地區(qū)天氣炎熱，35℃的高溫已是司空見慣，甚至還會出現(xiàn)40℃的高溫天氣。
對于大暑的炎熱，我國民間常說：“小暑不見日頭，大暑曬開石頭。”不過，大暑前后也是農(nóng)作物生長最快的時(shí)段。民諺有云：“大暑無汗，收成減半。”大暑雖是一年中最熱的時(shí)候，但農(nóng)民在當(dāng)天仍忌諱天不熱，否則莊稼會歉收。此外，還有農(nóng)諺說：“大暑沒雨，谷來無米。”除害怕天不熱之外，還忌諱不下雨。大暑不下雨，意味著稻子將得不到充分的水分維持生長，秋后稻谷就是干癟的。
十堰天氣：近期仍然多陣雨
一般說來，大暑節(jié)氣是雷陣雨最多的季節(jié)，我國有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及。”意思是說，在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨很快就會到來，要想躲避都來不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過無車路”。“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊晴天西邊雨，道是無晴還有晴。”
從我市近期的天氣情況看，雷陣雨也是經(jīng)常造訪。自7月11日進(jìn)入三伏后，我市出現(xiàn)了幾天晴熱天氣，氣溫不斷走高，氣象部門接連多次發(fā)出高溫黃色預(yù)警信號。其中，14日，竹山的最高氣溫接近39℃，酷熱難耐。但很快雨水就多了起來，從15日開始，陣雨、雷陣雨時(shí)常造訪，部分地區(qū)還出現(xiàn)了短時(shí)強(qiáng)降水。20日，我市出現(xiàn)了分散性陣雨或雷陣雨天氣，部分地區(qū)還出現(xiàn)了短時(shí)強(qiáng)降水。
根據(jù)最新氣象資料分析，預(yù)計(jì)未來3天受低渦切變西移影響，我市仍多陣雨或雷陣雨，局部有短時(shí)強(qiáng)降水。大部分地區(qū)最高氣溫不算太高，在30℃上下。24—25日，受大陸高壓和臺風(fēng)之間東北氣流影響，我市大部分地區(qū)轉(zhuǎn)為晴到多云天氣，局部地區(qū)有陣雨，最高氣溫將升至33—35℃。由于近期分散性陣雨、雷陣雨多發(fā)，提醒市民及時(shí)關(guān)注最新的天氣預(yù)報(bào)和預(yù)警信息，做好防范措施。
養(yǎng)生技巧：防中暑更要防“情緒中暑”
大暑是一年里最熱的時(shí)候，因?yàn)闅夂驉灍幔藗円桩a(chǎn)生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，引發(fā)中暑。預(yù)防中暑，首先在飲食上要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物；盡量不要在白天高溫時(shí)外出，若在白天出門最好打傘、戴帽子；不要長時(shí)間躲在空調(diào)房內(nèi)吹冷風(fēng)；要避免過度勞累，保證充足的睡眠；在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選；可隨身準(zhǔn)備十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時(shí)之需。
其實(shí)，除了預(yù)防中暑，大暑時(shí)節(jié)還要預(yù)防“情緒中暑”。人體的精神心理、心態(tài)情緒會隨著自然和季節(jié)氣候的變化而發(fā)生微妙的變化，氣候變化會引起生理和精神情緒的變化。大暑時(shí)節(jié)高溫酷熱，人們易動(dòng)肝火，會產(chǎn)生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食欲不振、急躁焦慮等異常行為，即“情緒中暑”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生理學(xué)也認(rèn)為：人的神經(jīng)細(xì)胞對夏日的氣溫、氣壓、濕度和氣流等氣象要素的變化高度敏感，高溫的氣候會影響人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，繼而影響大腦的神經(jīng)活動(dòng)和激素分泌，于是產(chǎn)生一系列類似中暑的多種癥狀。
預(yù)防“情緒中暑”，首先要靜心養(yǎng)生。俗話說：“心靜自然涼。”越是天熱，人們越要心靜，盡量保持淡泊寧靜的心境。第二，要保證睡眠。情緒與睡眠亦密切相關(guān)。睡眠不足，心情會變得急躁。第三，要調(diào)劑好飲食。日常膳食應(yīng)盡量減少進(jìn)食油膩食品，多吃一些清淡的食物，不僅能防暑，還能增進(jìn)食欲。注意多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。多進(jìn)食清火的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶等。第四，要注意養(yǎng)氣。日常生活應(yīng)保持不急不緩、心平氣和的狀態(tài)。“氣”順了，轉(zhuǎn)化為足夠的能量，身心舒展放松，“心”自然就平靜了。
鏈接
詠廿四氣詩大暑六月中
【唐】元稹
大暑三秋近，林鐘九夏移。
桂輪開子夜，螢火照空時(shí)。
菰果邀儒客，菰蒲長墨池。
絳紗渾卷上，經(jīng)史待風(fēng)吹。
大暑水閣聽晉卿家昭華吹笛
【宋】黃庭堅(jiān)
蘄竹能吟水底龍，玉人應(yīng)在月明中。
何時(shí)為洗秋空熱，散作霜天落葉風(fēng)。
大暑
【宋】曾幾
赤日幾時(shí)過，清風(fēng)無處尋。
經(jīng)書聊枕籍，瓜李漫浮沉。
蘭若靜復(fù)靜，茅茨深又深。
炎蒸乃如許，那更惜分陰。
