據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)成年人平均每年患5次感冒，兒童患感冒次數(shù)更多。想想那些苦藥就難受，如果你感冒癥狀不太嚴(yán)重，不想吃藥，這里有10個(gè)不用藥的辦法。
　　吸熱氣  將熱水浸泡過(guò)的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹(shù)油，癥狀會(huì)輕很多。也可以沖一個(gè)熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對(duì)兒童感冒效果特別好。
　　多喝水  患感冒的人需要補(bǔ)充足夠的水。當(dāng)然不是酒，只要可口，什么都行。不過(guò)，有人對(duì)此持不同意見(jiàn)。軟飲料含糖多，吸收起來(lái)比較慢，對(duì)快速補(bǔ)充體液無(wú)益。經(jīng)常喝高糖飲料還會(huì)讓血糖水平升高。口渴之時(shí)便是體液不足之際，所以感冒之后要經(jīng)常喝水。
　　喝熱飲  熱飲能讓流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、咽喉痛、發(fā)冷和疲勞得到緩解。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜜、姜的熱水和鮮檸檬汁。
　　喝雞湯  家里做的湯好處很多，特別是雞湯。香香的熱氣會(huì)讓鼻腔得到清洗，而且還能補(bǔ)充體液，讓你感到很舒適。
　　加營(yíng)養(yǎng)  有些營(yíng)養(yǎng)素有著促進(jìn)免疫系統(tǒng)的潛在特性，這些營(yíng)養(yǎng)素包括維生素A(雞蛋、牛奶、橘子、杏和胡蘿卜一類的蔬菜中含量較高)、維生素E(干果、谷物、植物油和麥芽中含量較高)和硒(巴西干果、海產(chǎn)品和豬肉中含量較高)。
　　學(xué)減壓  日常生活的壓力讓人很容易感冒。對(duì)志愿者進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)也表明，如果近期有問(wèn)題出現(xiàn)，他們就容易患感冒。很久以來(lái)，壓力一直被認(rèn)為與整體免疫力受到抑制有關(guān)。
　　多休息  休息一兩天比較好，免得辦公室同事受傳染。感冒是身體讓你休息的一種方式。
　　會(huì)保暖  凍著了，免疫系統(tǒng)的功能就會(huì)下降。如果你的體溫下降，你的免疫系統(tǒng)也不會(huì)那么有效。
　　擤鼻子  經(jīng)常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會(huì)因?yàn)榇驀娞邕M(jìn)入腦部。較為理想的做法是，按住一個(gè)鼻孔擤另一個(gè)，這樣鼻涕就會(huì)得到清理，也不會(huì)使鼻涕通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳。
　　勤漱口  漱口可以暫時(shí)緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。